Tập thể dục đều đặn giúp giảm tái phát ung thư đại trực tràng
1. Nghiên cứu lớn cho thấy hiệu quả rõ rệt
Nghiên cứu pha 3 mang tên CHALLENGE trial, thực hiện trên 889 bệnh nhân ung thư đại trực tràng sau mổ tại 55 trung tâm trên thế giới, vừa công bố trên Tạp chí Y học New England (NEJM, 07/2025 cho thấy:
Tập thể dục có huấn luyện viên hướng dẫn trong 3 năm giúp giảm 28% nguy cơ tái phát hoặc tử vong sau hóa trị ở bệnh nhân ung thư đại trực tràng giai đoạn II – III.
- Tỷ lệ sống không tái phát sau 5 năm:
- Nhóm tập thể dục: 80,3%
- Nhóm không tập: 73,9%
- Tỷ lệ sống thêm toàn bộ sau 8 năm:
- Nhóm tập thể dục: 90,3%
- Nhóm không tập: 83,2%
- ✅ Cải thiện thể lực, sức bền, khả năng đi bộ 6 phút và chất lượng sống đáng kể
2. Vì sao tập thể dục lại hiệu quả?
Tập thể dục vừa sức sau điều trị có thể:
- Kích hoạt hệ miễn dịch chống tế bào ung thư tái phát
- Cải thiện trao đổi chất và giảm tình trạng viêm
- Giúp tăng khả năng chịu đựng, phục hồi sau hóa trị và phẫu thuật
- Giảm lo âu, trầm cảm – vốn ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình hồi phục
3. Bệnh nhân nên bắt đầu như thế nào?
Nghiên cứu hướng dẫn:
- ✅ Tập aerobic (đi bộ nhanh, đạp xe nhẹ, bơi, khiêu vũ...) từ 150 phút/tuần trở lên
- ✅ Chia thành 3–5 buổi/tuần, mỗi buổi 30–60 phút
- ✅ Bắt đầu từ cường độ nhẹ và tăng dần theo khả năng
- ✅ Nếu có bệnh nền (tim mạch, tiểu đường...), nên tham khảo bác sĩ trước khi bắt đầu
4. Lời khuyên từ bác sĩ
"Tập thể dục đúng cách là liều thuốc miễn phí có thể giảm tái phát ung thư. Đừng chờ có thời gian – hãy bắt đầu ngay hôm nay, dù chỉ là đi bộ 10–15 phút mỗi ngày. Mỗi bước chân là một bước tiến đến tương lai khỏe mạnh hơn."
5. Kết luận
Tập thể dục là một phần không thể thiếu trong chăm sóc bệnh nhân ung thư đại trực tràng sau điều trị. Bên cạnh việc khám định kỳ, chế độ ăn lành mạnh và tinh thần lạc quan, vận động thể chất đều đặn chính là chìa khóa sống khỏe, sống lâu